w domu

CT już ci wystarczy. Siedzieć w domu i 24h na sfd %-) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2014-02-26 08:47:06

fakt ze moj kolega to jełop jakich mało ale kiedys sie podniecał ze ma jakas robote nagraną na 100%, zwolnil sie poczym okazalo sie ze tamtej roboty nie ma i siedzial 3 miechy w domu a potem poszedl do innej roboty gdzie mial 700zl mniej niz w poprzedniej %-)

kurde czemu wszytkie produkty ktore mam w domu sa z treca

Sory, że tutaj piszę ale są jakieś ćwiczenia w domu żebym był prosty? mam do dyspozycji drążek w drzwiach oraz 2 hantle po 5kg.

Dobra to po skierowanie pójdę jak najszybciej. A ten ortopeda, da mi jakieś ćwiczenia lub jakiś plan, który będę mógł wykonywać w domu, czy na przykład powie, żebym rozciągał plecy, chodził na basen ? Wielkie dzięki za pomoc ronie. Zmieniony przez - lisek70 w dniu 2013-03-27 13:14:17

Tarczyca bez widocznych zmian, nigdy również nie odczuwałem jakichkolwiek problemów z tego powodu. Poza tym szybkim półgodzinnym marszem po siłowni staram się używać orbitreka (mam w domu) lecz brak czasu skutecznie te starania zabija. Przez ten cały czas, udało mi się zrobić 3 x 40 minut.

wybierając jedzenie na dany dzień dosłownie ściągam z tego artykułu polecane produkty. Wczoraj w pracy odmierzałam wszystko wagą kuchenną wziętą z domu. W domu z kolei odmierzam na wadze nawet masło na chleb, więc naprawdę zależy mi żeby być szczuplejszą. Nie zależy mi na świetnie widocznych mięśniach, a na mniejszych rozmiarach ubrań. Na siłownię [...]

[...] mexykanskiej jakies tortilie, dwa razy zestawy z kurczakiem faszerownym i frytkami, ryba z frytkami(dorsz i łosos) na wage i zapąłciłem za ten posiłek 88zł xD, a tak to w domu snaidanie szło płatki kukurydziane z białkiem, wpadło jeszcze pare posiłków ryż z kurczakiem i sosem słodkokawśnym, 4 bułki z szynką i pasztetem, ogórkiem, pomidorem [...]

[...] obciążenia 6x10 na nogę, przerwa 60 sekund 2. Wykroki lub zakroki (ja robię zakroki i wracając unoszę kolano wysoko do góry) 6x10, przerwa 60 sek 3. Nożyce 6x10, przerwa 60 sek 4. Przysiad z wyskokiem 6x10, przerwa 60 sekund To spokojnie można zrobić w domu i nie wymaga dużo miejsca. Te 6 serii na początek to może być za dużo, lepiej zacząć od 4.

[...] się oddalił. Masakra, oby teraz nie było problemów z agresją lękową. Chociaż podobno potem i tak wyrywała do piesków i nie wyglądała na szczególnie przejętą, dopiero w domu tę ranę Igor zauważył. Ale może dobrze się stało, te wybiegi to był głupi pomysł i mogło skończyć się gorzej. A tak to Igor ma już nauczkę i jeszcze przy okazji może [...]

Chyba nie będę miała wyjścia i pokibluję w domu rodzinnym. Nie jest to fajna opcja, bo tu jest szereg problemów, które za parę tygodni wybuchną i na bank zaczną się kwasy, ale mam swój kącik w zagraconym pokoiku i mogę się tam zaszyć. No i nikt nie każe mi zamknąć mordy. Wynajem samodzielny to takie koszty, że nie uzbieram na wkład własny do [...]

[...] Nadine i mnie zazdrość ściska, jak widzę jej tempo. I nie wiem, czy wybrać się na to wybieganie zaraz, bo mnie coś w kolanie kłuje, ale po takiej lekturze to głupio w domu siedzieć %-) Palec dalej spuchnięty, waga dzisiaj pokazała zabójcze 72,4 }:-( I sobie myślę, że może przez ten palec :)) Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-10-25 [...]

[...] płaskie pośladki. Jakoś tak nie chce się ten tyłek trzymać ładnie ;-) u mnie też oklapł w porównaniu do tego co było kiedyś. Zawsze można spróbować jakieś krótkie zestawy w domu, lepsze to niż nic. Co prawda pośladki lubią duże ciężary, ale za czasów jak tu jeszcze byłu różne konkursy, m.in shake your ass, to dziewczyny robiły treningi [...]

[...] kiedy bede mogla sobie normalnie chodzic na silke i wtedy skupic sie na silowym i przycisnac z ciezarem jak trzeba, a noe terqz jeszcze stresowala sie ze musze cos jescze w domu robic, i to mniej efektywnego, tracic na to czas, jak tylek byl koedys lepszy to przez pamiec miesniowa szybko wroci i to juz nie bedzie jak robienie calkiem od zera :-) [...]

[...] na poziomie 39,7 - 39,8 stopni C, do tego silne pulsujące bóle głowy, osłabienie organizmu, wymioty i nudności, to moja lekarka rodzinna zaleciła mi oprócz siedzenia w domu, "przegłodzenia się" przez kilka dni czyli ścisłego postu o biszkoptach/sucharkach i wodzie również picie naparu z rumianku. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2023-01-16 [...]

[...] I jak zaczęłam opowiadać, że u mnie to ciężko zbić zmianami w diecie, bo i tak jem mało tłuszczów nasyconych, inaczej niż oni, to się zdziwiła, że jak to oni dużo jedzą? A w domu masełko na każdą kanapkę z tłustą wędlinką, każdy obiad mięsny i smażenie na smalcu... :-D Mario, spoczynkowe ok 1750, aktywne średnio trochę ponad 400. Zmieniony przez [...]

Idzie dobrze, w poniedziałek niestety nie mogłem ćwiczyć bo nie było mnie w domu, za to porobiłem pompek i brzuszków tam gdzie byłem Dziś ćwiczyłem na siłowni, wiadomo rozgrzewka, czyli piłowanie w worek 3 min bez przerwy, wymachy rąk do tyłu, do przodu, na przemian, nożyce, skręty tułowia itp. 2 min. biegu bokserskiego, i 3 min zwykłego biegu w [...]

davidoo posiadam w domu hantle po 5 kg,skakankę,expander siłownie mam w internacie w szkole chce plan który mogę zacząć w wakacje w domu i kontynłować na siłowni w szkolnym internacie

Dzisiejszy dzień taki sobie. Miałem jechać na trening w klubie ale nie miałem transportu... starsi pojechali na zakupy, autobusy nie kursują tak późno... totalna lipa. W domu trening brzucha tylko Waga rano naczczo: 62kg BRZUCH: 35 spięć 20 brzuszków z uniesionymi nogami 35 spięć 25 unoszenia prostych nóg w leżeniu 35 spięć skośnych 20 brzuszków z [...]

14.06.2012r - zaczynamy małą redukcję Trening: Hiit w domu 20 minut + rozciąganie Uwagi: Zaczynam redukcje bo mnie wk***ia ten brzuch. Za cel stawiam sobie po prostu spalenie tego tłuszczu z brzucha. Skończę wtedy jak się to uda. Trening intensywny, pot się mocno lał. Dieta: Ucinam kalorie z węgli. Robię to z głową- dziś w granicach 200 gram [...]